The Fact About قياس الخصر المثالي That No One Is Suggesting

The Fact About قياس الخصر المثالي That No One Is Suggesting

Blog Article

كما يعدّ النوم مهماً جداً من أجل عملية حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون.

اولا يجب عليكى تحضير ورقة و قلم لتدوين كافة القياسات ، ثم يجب عليكى اخذ القياسات التالية:

التأكد من استقرار الشريط حول الخصر بالشكل الصحيح وإمساكه بإحكام.

رفع الملابس إلى الأعلى وإزالة أي نوع من الملابس يقوم بالضغط على البطن والمعدة، إذ لا يُنصح بقياس محيط الخصر فوق الملابس.

إن الجلوس لوقت طويل يعد خطير جدًا، لذلك ينصح بتقليل أوقات الراحة وزيادة أوقات الحركة إذ يساعد ذللك في تصغير محيط الخصر بشكل كبير.

احسب معدل الأيض الأساسي بناءً على الصيغ المعروفة باستخدام هذه الآلة الحاسبة عبر الإنترنت.

فقد كشفت إحدى الدراسات أن خطر الإصابة بمرض السكري كان أقوى للأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم أقل ولكن لديهم محيط خصر مرتفع.

إذا كان لديكى ثوب يناسبك تمامًا ، يمكنك أن انقر على الرابط تقومى بقياس الثوب بدلاً من قياس جسمك.

إن عملية قياس الخصر هي ليست عملية معقدة على الإطلاق بل يمكن القيام بذلك بكل سهولة من خلال ما يأتي:

اعثر على الوزن المثالي لجسمك باستخدام هذه الآلة الحاسبة البسيطة للوزن. سريع وسهل الإستخدام! يعمل في كجم و رطل!

لا يأخذ مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار الجوانب الأخرى لصحتك مثل العمر والجنس وكتلة الدهون. تعتمد كتلة العضلات على العرق أو الجينات أو التاريخ الطبي.

تمت الكتابة بواسطة: رهام غازي أبودولة آخر تحديث: ٠٩:٠٥ ، ٢٢ سبتمبر ٢٠٢١ ذات صلة صفات الجسم الرياضي

إلا أن الخبراء قد أوضحوا أنها تفرز الهرمونات أيضًا، وتلعب دورًا في الاستجابة للعدوى والالتهاب والإصابة،

غالبًا ما يتميز الأشخاص الذين يقومون بالنوم لمدة ستة ساعات فقط بزيادة محيط الخصر لديهم، يعود السبب وراء ذلك إلى زيادة الشهية في حال عدم الحصول على ساعات نوم كافية.